您可尝试的4种双人运动

结伴一起锻炼或上健身院，总是能增添多些乐趣或更振奋人心。尤其当陪伴您的是重要的另一半。 当然，您的运动伙伴未必是您的爱侣，但以下这些双人运动肯定饶有趣味(不论对方是您的爱侣或好友)。

结伴运动不但能帮助您忠守自己的锻炼程序和目标，还能让您和您的挚爱或朋友同度共聚的美好时光。结伴或集体锻炼身体能为您提供精神上的支持，让您有动力继续向前冲刺！友好的竞争是无伤大雅的，对吗？

侧向卷腹

平板撑合掌

用两只手做平板撑都很难了，何况一只手？试试看做平板撑时，把一只手伸出去，跟您的伙伴合掌(浪漫与否无关紧要)，彼此加油打气，感觉既振奋又有成就感呢！

辅助仰卧起坐

仰卧起坐和卷腹确能燃脂，而那种费劲程度是绝对值得的！叫您的伴侣按紧您的脚踝或坐在您脚掌上，会感觉更值得。每次坐起来就给对方举手击掌或一个轻吻吧。

单脚深蹲

只要有人帮个小忙，您就能锻炼自己的臀大肌和腿后肌。让您的伙伴帮您平衡体重，互相抓紧手臂，然后慢慢往下单脚深蹲。您可选择保持此体姿10个呼吸或当您站起来时换手互握以增加难度。

运动后放松

呼! 这类运动真的很不错哦！记得以正确的方法降温以及伸展酸痛的肌肉。别忘记多喝水，给您的身体补充电解质。尝试我们Fiery Blaze系列的能量饮料吧，它备有 粉红葡萄柚 或 经典黑

口味，适合您不同的口感。把您的摇摇壶装满 XS 巧克力味综合乳清蛋白 吧，让您的锻炼程序发挥良效，并且补充您的储存能量。

确保您身体的其他方面也获得妥善照顾！重复的运动和动作会导致日后关节疼痛。服用Nutrilite 加镁D钙片.

可强化您的骨骼并确保您获得适当的钙质。别忘记摄取葡糖胺！把您的加镁D钙片和Nutrilite Glucosamine-7 骨骼葡糖胺

搭配，必定能更持久常保健壮！

何不尝试跟您的伴侣或朋友一起接受挑战呢？参加BodyKey Own-It挑战赛吧，您还有机会赢取丰厚奖品，同时又能活得健康！欲知更多详情，请浏览网站 www.bodykey.sg.

还有，勿错过炫耀您的才华！用XS 或 Nutrilite产品炮制您喜爱的运动饮料或餐食，然后在 @xs_msb 于Instagram 标注我们。最佳的食谱将发表在AmwayNow里。